今日からレンドルミンは半錠
僕は、食事療法だけしてればいいってもんじゃない気がするので、次の検査まで課題をもって生活しています。
無理をせず、なるべくストレスを感じない、溜め込まない。
下半身とか股関節まわり、体を支える筋肉中心に軽めに鍛える。
血行を良くし汗をかくことで老廃物を出してやる。その分、水は多めにとる。
血行のさまたげになるような服装を着ない。
プリン体が多めの食品はさける。
感染症対策を続ける。
比較的、環境のいいところで、たっぷり空気を吸う。
整理現象は我慢しない。放屁やゲップ、あくびなど。
これらはある程度、目標どおりいけてるけど、最大の課題は就寝と起床、つまり睡眠のコントロールをすること。
今まで、レンドルミンに依存してたけど、少しずつ改善するために、今日から薬を爪で半分にして飲むことにしました。
全ては自分との相談です。
ある意味、モルモットになるようにしています。
結果的にどうなるかは分かりません。
睡眠力がつけばいいんですが…。
by tom-sou-ya | 2009-05-22 03:02 | 未分類