緑アスパラと鮭のちらし寿司 【和】

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【栄養成分】
エネルギー 347kcal  たんぱく質 6.9g 食塩相当 0.1g
脂質 4g  炭水化物 69.7g
ナトリウム 41mg  カリウム 118mg リン 93mg

【材料】
焼き鮭ほぐし身 20g、金糸たまご 15g、アスパラ 1本
ごはん 茶碗1杯、砂糖 8g、穀物酢 6g、みりん 4g

【作り方】
1. 寿司めしをつくる
2. 具を混ぜこむ
3. 金糸たまごをトッピングする

【ポイント】
海苔を入れ忘れた。
アスパラがきれていたので、足長ブロッコリーの茎で代用。

【参考】
レイコさんの食卓から
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by tom-sou-ya | 2009-06-14 14:06 | ごはん