3色ごはん 【和】【洋】【中】【韓】【エスニック】

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【栄養成分】
エネルギー 498kcal  たんぱく質 8.3g 食塩相当 0.5g
脂質 18.4g  炭水化物 72.5g
ナトリウム 184mg  カリウム 173mg リン 118mg

【材料】
肉そぼろ、いりたまご、小松菜ソテー、ごはん、海苔

【作り方】
乗せるだけ

【ポイント】
牛ひき肉がなかったので牛ばら肉で代用

【参考】
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by tom-sou-ya | 2009-07-08 09:40 | ごはん