おかひじきのペペロンチーノ 【洋】【中】【韓】【エスニック】 oishii

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【栄養成分】
エネルギー 435kcal  たんぱく質 1.6g 食塩相当 0.3g
脂質 9.3g  炭水化物 3.2g
ナトリウム 127mg  カリウム 262mg リン 45mg

【材料】
アプロテン スパゲティ 100g、おかひじき(茹で) 24g、にんにく 5g、とうがらし 1g
オリーブオイル 8g、ポン酢 2.5g、パセリ 少々

【作り方】
ペペロンチーノに茹でたおかひじきを加えただけ

【ポイント】
おかひじきは柔らかいところだけを茹でて使う
だめフライパンで作ったら案の定ごげついた
パセリを入れ忘れた

【参考】
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by tom-sou-ya | 2009-07-08 11:49 | ごはん