レンジでチンするたまごごはん 【和】

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【栄養成分】
エネルギー kcal  たんぱく質 g 食塩相当 g
脂質 g  炭水化物 g
ナトリウム mg  カリウム mg リン mg

【材料】
卵 1個、ごはん(精白米) 120g、減塩醤油 2.5g、味の素 適量

【作り方】
たまごかけごはんを作り、レンジでチンする。
海苔をトッピングする。

【ポイント】
たんぱく質調整米では美味しく仕上がらないと思う。
ごはんは少なめにする。
たんぱく質が高めになるので、他のおかずに注意をはらう。
今度から出来るだけ「たまごごはん専用昆布醤油」を使う。

【参考】
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by tom-sou-ya | 2009-07-18 10:22 | ごはん