甘長の胡麻油炒め玉葱チリのせ 【中】【韓】

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【栄養成分】
エネルギー 166kcal  たんぱく質 1.7g 食塩相当 0.5g
脂質 12.2g  炭水化物 12.8g
ナトリウム 194mg  カリウム 283mg+- リン 43mg+-

【材料】
甘長 28g、ごま油 10g、たまねぎ(茹で) 82g、
チリソース【おろしにんにく 2g、ケチャップ 12g、ラー油 2g 】

【作り方】
1.甘長はヘタを切り落とし、ごま油で炒める
2.たまねぎは水気をしっかりふきとりチリソースと混ぜ込む
3.盛り付ける

【ポイント】

【参考】
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by tom-sou-ya | 2009-08-25 01:19 | ごはん