鱈のホイル蒸し 【和】【洋】【エスニック】

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【栄養成分】
エネルギー 96kcal  たんぱく質 9.1g 食塩相当 0.1g
脂質 3.6g  炭水化物 4.3g
ナトリウム 53mg  カリウム 286mg+- リン 138mg+-

【材料】
鱈 46g、エリンギ 20g、たまねぎ 20g、レモン 2g、無塩バター 4g
酒もしくは白ワイン、黒胡椒 適量

【作り方】

【ポイント】

【参考】
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by tom-sou-ya | 2009-09-19 01:46 | ごはん