ピーマンの肉詰め 【和】【洋】

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【栄養成分】(ケチャップソース含む)
エネルギー 168kcal  たんぱく質 7.8g 食塩相当 0.3g
脂質 10.8g  炭水化物 9g
ナトリウム 105mg  カリウム 219mg+- リン 88mg+-

【材料】
合いびき肉 30g、パン粉 2g、卵 10g、たまねぎ 20g、ピーマン 30g、
TT小麦粉 3g、オリーブオイル 5g、減塩中濃ソース 5g、ケチャップ 2.5g

【作り方】


【ポイント】

【参考】
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by tom-sou-ya | 2009-09-19 01:58 | ごはん