りんごの葛湯 【和】

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【栄養成分】
エネルギー 74kcal  たんぱく質 0.1g 食塩相当 0g
脂質 0g  炭水化物 18.4g
ナトリウム 1mg  カリウム 5mg リン 2mg

【材料】
くず粉 10g、砂糖 2g、水 150g、りんごジャム 15g

【作り方】
葛粉と砂糖を合わせて、木べらでかき混ぜながら水を少しずつ加える。
りんごジャムを加える。

【ポイント】
初めて葛湯を飲んだけど、あまり美味しくなかったので今度は美味しく作る。

【参考】
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by tom-sou-ya | 2009-09-04 12:09 | ごはん

冷凍ブルーベリーヨーグルトパフェ oishii

COOKPADのほうで、最近つくれぽが増えてきてるので、ここでも紹介します。

冷凍ブルーベリーをいっぱい使った簡単ヘルシーデザートです。
冷凍なので、ヨーグルトが少し固まりますが、それがまたいい!

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【材料】
冷凍ブルーベリー 適量、プレーンヨーグルト(無糖) 適量、はちみつ 適量

【作り方】
1. 容器の底に冷凍ブルーベリーを敷き詰め、その上にヨーグルトを敷き詰める
2. 1を2回ほど繰り返し、最上段はブルーベリーを中央に配置する
3. 仕上げにハチミツをたらぁーっとたらす

お好みでミントなんかを添えるといいと思います。^^

今度作るときに、正確に測って、栄養成分も出してみますね。


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by tom-sou-ya | 2009-07-13 00:16 | ごはん