レンジでチンするたまごごはん 【和】
【栄養成分】
エネルギー kcal たんぱく質 g 食塩相当 g
脂質 g 炭水化物 g
ナトリウム mg カリウム mg リン mg
【材料】
卵 1個、ごはん(精白米) 120g、減塩醤油 2.5g、味の素 適量
【作り方】
たまごかけごはんを作り、レンジでチンする。
海苔をトッピングする。
【ポイント】
たんぱく質調整米では美味しく仕上がらないと思う。
ごはんは少なめにする。
たんぱく質が高めになるので、他のおかずに注意をはらう。
今度から出来るだけ「たまごごはん専用昆布醤油」を使う。
【参考】
---
by tom-sou-ya | 2009-07-18 10:22 | ごはん