穴子の３色丼

↓のついでに、もう１個、どんぶりのレシピをアップします。

穴子の３色丼

162kcal、たんぱく質 12.7g、塩分 0.4g
※ごはん、たれの成分は含まれていません

【材料】
穴子　50g
たれ　小さじ1
ごま　少々
きざみ海苔　適量
■金糸たまご
卵　20g
砂糖　2g
水　小さじ1
植物油　適量
■ほうれん草のおひたし
ほうれん草（茹でたもの）　30g
みりん風調味料　2g
減塩醤油　2g


作り方は・・・それぞれ作ってご飯にのせるだけです。＾＾；
たれは少量に抑えたので、穴子をめがけて集中的にかけてます。

穴子は３切れ298円のを約１切れ使ったので100円ぐらい。あとは家にあるのを使ってます。


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