アボカドベジードッグ

病気になる前はサブウェイが大好きで、アボカドベジーをよく食べていました。
ひさびさにそういう系のを食べたいなと思って、ソーセージも１本あまってるし、アボカドベジーなホットドッグを作ってみました。
ドッグパンがないので、普通の食パンで・・・でも野菜たっぷりすぎて収まりきれなかったです。＾＾；；
食べるときに無理やり押し込んで食べましたけど。(笑)


388kcal、たんぱく質 9.4g、塩分1.5g

【材料】
パン　1枚
ソーセージ（伊藤ハム ベルガヴルスト ブラックペッパー）　1本
ピーマン　3g
レタス　8g
玉ねぎ　10g
アボカド　16g
トマト　16g
ドライバジル　少々
マヨネーズ　5g
■A
無塩バター　5g
ディジョンマスタード　3g

【作り方】
1. ピーマンは縦半分に切りたねを取りスライスする。玉ねぎはスライスした後、水に浸し渋みをとる。アボカドは食べやすい大きさに切る。トマトは種をとり薄切りにする。
2. ソーセージは少量の油（分量外）でソテーする。
3. パンをトーストしたら熱いうちにAを塗る。
4. パンの上に玉ねぎ、レタス、トマト、ピーマン、アボカドの順に重ねていき、マヨネーズとバジルをかけ、2を乗せたら出来上がり。


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